Naturalne metody obniżania cholesterolu (monakolina K, sterole)
W ostatnich dziesięcioleciach zawyżony cholesterol stał się jednym z głównych celów walki o zdrowie.To, że nieprawidłowy cholesterol prowadzi do miażdżycy tętnic, zawałów serca, udarów mózgu, otępienia i amputacji nóg (żeby wymienić tylko najważniejsze skutki) nie ulega już żadnej wątpliwości.
Jednak należy zachować zdrowy rozsądek. Obniżanie cholesterolu nie jest celem, a metodą zapobiegania miażdżycy.
Choć zły cholesterol jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do wystąpienia miażdżycy i jej groźnych powikłań to jest wiele innych czynników ryzyka, które musimy wziąć pod uwagę.
Pamiętajmy, że cholesterol sam w sobie jest niezbędną substancją dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mamy zwalczać tylko zawyżony zły cholesterol.
Zamiast pigułek lepiej zastosować... profilaktykę, zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną.
O tym, przede wszystkim musimy pamiętać.
Bardzo ważna w walce ze złym cholesterolem jest właściwa dieta.
W telegraficznym skrócie należy wyeliminować lub bardzo znacznie ograniczyć
w codziennej diecie spożycia pewnych produktów żywnościowych i zwiększyć innych.
Mówiąc ogólnie trzeba uważać na tłuszcz, ale nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Przeciwnie niektóre mogą być pomocne.
Najgorszy jest tłuszcz "trans" zawarty w utwardzonych margarynach, ale i wielu słodyczach i innych produktach, kupowanych w handlu.
Węglowodany jeśli zawarte w gotowych, przetworzonych produktach są bardzo szkodliwe.
Chyba wszyscy wiemy, że pączki, frytki, czy czipsy są o wiele gorsze od dobrze uduszonej i ze zdrowej hodowli pochodzącej wieprzowiny.
Nadmiar soli, konserwantów i wypełniaczy jest wszechobecny i skutecznie przyczynia się do pogorszenia stanu zdrowia w tym galopującej miażdżycy.
To co naturalne, domowe i nie przetworzone jest dobre dla naszego zdrowia. Precz z "fast-foodami".
Jednak u niektórych osób u których występuje podwyższony poziom cholesterolu na tle genetycznym, żadna nawet najbardziej rygorystyczna dieta nie wystarczy. Choćby odżywiali się samą sałatą i popijali wodą źródlaną, to i tak będą mieli za duży ten zły, szkodliwy cholesterol.
Potrzebne są odpowiednie leki.
Statyny odpowiednio zastosowane przedłużają życie, ale są to bardzo silne leki, które mają swoją ciemną stronę. Zdarza się, że skutki uboczne statyn mogą szkodzić i uniemożliwiać ich dalsze stosowanie.
Statyny są lekami i są dostępne wyłącznie na receptę od lekarza.
Co zamiast statyn ?
Ale w ostatnich latach pojawił się nowy lek na cholesterol (czy też jak się też mówi, suplement diety) jest to monakolina K.Monakolina to substancja otrzymywana z japońskiego czerwonego ryżu.
Jest on czerwony ponieważ rozwijają się w nim specjalne drożdże (po łacinie Monascus purpureus).
W wyniku ich działania powstaje naturalna substancja lecznicza lowastatyna, wykazująca identyczne działania jak leki w statynach.
Monakolina obniża poziom złego cholesterolu, cholesterolu całkowitego i triglicerydów. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności ogłosił, że monakolina K ze sfermentowanego czerwonego ryżu pomaga w utrzymaniu prawidłowego stężenia cholesterolu we krwi i 10 mg monakoliny K jest zalecane dziennie.
Preparaty zawierając Monakolinę K
Na polskim rynku i w aptekach są dostępne preparaty z monakoliną K:- Cholester 30 szt. ok. 23 zł producent Garden Pharm
- LipiForma, Lipiforma Plus 30 szt. ok. 21 zł producent Apotex
- Profichol forte 30 szt. ok. 26 zł producent Natur Product Pharma
- Lipiminor 30 szt. ok. 19 zł producent Gravis Pharma
Ostrożność w ich stosowaniu i zwrócenie uwagi na skutki uboczne jest jak najbardziej zalecane.
Uwaga! Wymienione wyżej preparaty oprócz Monakoliny K zawierają także inne składniki, które jak się uważa korzystnie wpływają na zły cholesterol:
Dla kogo więc są naturalne preparaty z Monakoliną K ?
Dla osób które mają podwyższony poziom złego cholesterolu i...- jest on na tyle duży, że jest oczywiste, że sama dieta i zmiana trybu życia nie wystarczy, a nie chcemy jeszcze zaczynać silniejszych leków na receptę
- dieta i zmiana trybu życia zostały zastosowane przez dłuższy czas i okazały się nieskuteczne
- są skutki uboczne po wszystkich statynach, które uniemożliwiają ich stosowanie (można ostrożnie spróbować preparatu z Monakoliną K)
- nie chce się brać statyn, wbrew zaleceniu lekarza (lepiej brać Monakolinę K niż nic)
Kiedy nie należy stosować Monakoliny K ?
- zamiast statyn (i innych leków na zły cholesterol), chyba, że powodują one poważne objawy uboczne
- razem ze statynami, bo będzie to "masło maślane", a wzrasta ryzyko skutków ubocznych
- przy uczuleniu (alergii) na preparat z Monakoliną K lub na jakąkolwiek statynę
Sterole i stanole pochodzenia roślinnego
Sterole i stanole (inne nazwy fitosterole i fitostanole) to substancje występujące naturalnie w pożywieniu. Sterole znajdziemy w małych ilościach w wielu owocach, warzywach, orzechach, ziarnach, olejach roślinnych oraz innych produktach pochodzenia roślinnego. Stanoli jest w pożywieniu bardzo mało a powstają głównie z przemian biochemicznych steroli. Działanie ? Zmniejszają cholesterol we krwi przez hamowanie jego wchłaniania w jelitach.Codziennie z pożywieniem spożywamy średnio 20-50 miligramów stanoli i 150-400 miligramów steroli. Takie ilości nie wpływają w znaczący sposób na wchłanianie cholesterolu w jelitach. Przy zażywaniu 1-3 gramów można obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Nie jest zalecane spożywanie więcej niż 3 gramów bo to nic więcej nie daje.
Przy regularnym spożywaniu steroli i stanoli może dojść do niedoboru witaminy A w organizmie dlatego należy ją okresowo uzupełniać.
